¿Qué juega un papel importante para un hombre? Función eréctil y el tamaño de su dignidad. No es difícil normalizar el trabajo del primero ahora: tomar medicamentos puede resolver el problema en el menor tiempo posible, pero ¿qué pasa si un hombre no está satisfecho con el tamaño de su pene?
Se cree que tales deficiencias se corrigen exclusivamente mediante cirugía, pero este no es el caso. Existen varios métodos para agregar los centímetros deseados, uno de ellos son los ejercicios de agrandamiento del pene. Consideremos las técnicas más comunes con más detalle.
Acción manual
El masaje es un método prolongado y eficaz. La implementación correcta de la técnica garantiza un aumento en el tamaño del pene en 2-3 cm, y el procedimiento en sí no requiere grandes gastos y esfuerzos: para la terapia manual, un hombre necesitará sus manos, una crema o gel para lubricar, un lugar conveniente y una cierta cantidad de tiempo.
La terapia manual contribuye a un aumento de tamaño debido al flujo sanguíneo adicional y la mejora de la circulación sanguínea en los órganos pélvicos, además, el masaje ayuda a mejorar la función eréctil y aumentar el deseo sexual. Para lograr los resultados deseados, la terapia debe realizarse con regularidad, al menos una vez al día, utilizando las siguientes técnicas:
- Apriete la cabeza firmemente, tire con fuerza hacia adelante durante unos 5 minutos, luego relájese y masajee su pene con movimientos ligeros, para mejorar la circulación sanguínea, durante cinco minutos. Repetir el algoritmo de acciones, estirando el pene y apretando firmemente la base del glande en todas direcciones, alternando la tensión con un masaje relajante en un intervalo de 5/5 minutos. Es importante comprender que este procedimiento no debe causar dolor ni malestar.
- Agarre el eje del pene con los dedos, apriételo firmemente y comience a estirarlo hacia adelante, escuchando sus sensaciones: el procedimiento debe ir acompañado de una sensación de fuerte tensión, pero no de dolor. Tómese un descanso y continúe su entrenamiento, alternando entre estiramientos y relajación hasta 10 veces.
- La duración del siguiente ejercicio es de 5 minutos, el masaje comienza con el uso de lubricante y movimientos desde la base hasta la cabeza, mientras que el agarre en la base debe ser mucho más fuerte que en la cabeza. Luego tire del pene hacia abajo, manteniéndolo en esta posición durante 3-5 segundos, repita los movimientos, dirigiendo el pene en diferentes direcciones. Al finalizar el masaje, aprieta firmemente la base del tronco y dirige la sangre atrapada hacia la cabeza.
- Aprieta el pene en un anillo desde el pulgar y el índice y comienza a subir por el tronco, habiendo previamente lubricado el pene con crema o lubricante, mientras que el grado de compresión al pasar de la base a la cabeza debe ser mayor. Este masaje aumentará el flujo sanguíneo, y la parada periódica en la base asegurará su retención en el pene.
- El siguiente método consiste en estirar el pene en un estado de erección. Lleve el pene a un estado erecto y estírelo por la base de la cabeza durante 6-7 minutos. La intensidad del impacto debe limitarse a una sensación de fuerte tensión, pero no a dolor.
Método de Aaron Kemmer
Este método contiene varios programas para agrandar el órgano genital masculino, el más común de los cuales es el jelqing. Este ejercicio para agrandar el pene permite no solo mejorar la circulación sanguínea en el pene, sino también prevenir la aparición de estancamiento.
El objetivo principal del jelqing es bombear sangre al pene. Debido a la presión durante el procedimiento, pueden ocurrir microtraumas, no debe tener miedo, se curan lo suficientemente rápido y se forman nuevos en el lugar de los tejidos dañados. Así, la esencia de este procedimiento es agrandar el pene debido a los procesos de regeneración de las zonas de tejido dañadas. Este método se puede comparar con el entrenamiento en un gimnasio: las fibras musculares dañadas durante el deporte se compensan con la formación de otras nuevas durante el descanso.
El ejercicio comienza y termina con el calentamiento para minimizar las lesiones en el pene. Antes de hacer jelqing necesitas:
- Tome una ducha o un baño caliente.
- Haga una compresa tibia con un paño empapado en agua tibia.
- Coloque su pene en un recipiente con agua tibia.
Después de que el pene se calienta y se vuelve blando e hinchado, comienza la etapa principal del entrenamiento, durante la cual se realiza la siguiente secuencia de acciones:
- Pon tu polla en un estado de erección. En este caso, el grado de excitación debe ser del 50 al 70%. Más estrés aumentará el riesgo de microlesiones, menos estrés no dará lugar a un resultado.
- Sujete la base del pene sujetándolo por el pulgar y el dedo índice.
- Durante 3-4 segundos, deslice el anillo comprimido hacia la cabeza del pene.
- Una vez que llegue a la cabeza, agarre la base con la otra mano mientras afloja el anillo alrededor de la cabeza.
- Haz lo mismo con la otra mano.
Para obtener los resultados deseados, se deben seguir las siguientes reglas al hacer jelqing:
- Los movimientos de la mano deben ser simétricos y estar acompañados del mismo grado de presión; de lo contrario, el entrenamiento puede conducir al desarrollo de asimetría y curvatura del pene.
- La presión debe ser la misma tanto en la base como en la cabeza.
- La duración de un movimiento debe ser de al menos 3 segundos.
- Preste mucha atención al grado de excitación del pene.
Durante el jelqing, debe escuchar atentamente a su cuerpo: la aparición de puntos negros, hematomas, falta de erección por la mañana: indica que es necesario abandonar el entrenamiento durante la recuperación.
El grado de excitación afecta directamente el resultado de la técnica:
- Hasta un 50%: el uso del ejercicio no produce los resultados deseados.
- Del 50 al 60%: hay un aumento en la longitud del pene.
- De 60 a 70% - aumento de diámetro.
Tabla 1. Plan de entrenamiento aproximado de jelq
| Período de tiempo | Naturaleza del ejercicio |
| 1 mes | Evite cargas pesadas y presiones hasta que el pene se adapte a la manipulación, es mejor entrenar día por medio, controlando la técnica correcta. El número de jelqing no debe exceder las 100 veces |
| 2 a 5 meses | El mes anterior ha hecho que el pene sea menos sensible, por lo que puedes aumentar gradualmente la intensidad de tu entrenamiento, prestando mucha atención a la técnica y síntomas de sobreesfuerzo. Aumente gradualmente la cantidad de jelqing hasta 200 veces, mientras se adhiere al régimen de entrenamiento de dos días después de uno |
| 6 meses | El larguero ya está totalmente adaptado a las cargas y puede soportar más de 200 aproximaciones por día. La frecuencia de entrenamiento se establece individualmente y puede ser de 3 días de entrenamiento después de un día de descanso. Incrementar el tiempo de movimiento de una mano a 5 segundos y el grado de compresión, ajustando la técnica en función de los resultados obtenidos |
Un aumento gradual en el tiempo de entrenamiento te permitirá obtener resultados visibles en unos meses, mientras que los primeros cambios se notarán en un mes. No es necesario alargar demasiado el pene y practicar todos los días, las molestias y el dolor no llevarán a la aparición de centímetros de más.
Ejercicios de Kegel
Otra técnica eficaz de ejercicios de agrandamiento del pene es la técnica Kegel, que tiene los siguientes beneficios:
- Aumento de la resistencia del hombre y la duración de las relaciones sexuales.
- Aumento de la rigidez del pene.
- Un pene inflado permite a ambos socios tener nuevas sensaciones.
- Se reduce la probabilidad de desarrollar un adenoma de próstata.
- Se reduce la probabilidad de enfermedades asociadas con incontinencia e incontinencia urinaria.
La técnica consiste en bombear el músculo pubococcígeo, es bastante fácil encontrarlo:
- Mientras orina, coloque su dedo índice entre los testículos y el ano, contenga el chorro. El área debajo del dedo que está en tensión es el músculo PC.
- Durante una erección, intente levantar el pene, el músculo tenso y será pubococcígeo.
Entonces, los ejercicios de Kegel incluyen los siguientes pasos:
- Un hombre aprende a tensar y relajar correctamente un músculo. Para ello, aprieta y mantén en tensión durante al menos 3 segundos, luego comienza la fase de relajación, que tampoco debe exceder los 3 segundos. Comience con 20-30 series por día, aumentando su número a 50 al final de la semana, entrenando diariamente, en cualquier lugar conveniente.
- Un hombre ejercita la tensión del músculo pubococcígeo aislado de otros músculos. Aprenda a tensar solo un músculo, sin usar los músculos abdominales o faciales, aumente el número de aproximaciones a 70 por día. La duración del ejercicio se establece individualmente, en función de las capacidades del hombre.
- Aumente el tiempo de estrés y acorte el tiempo de descanso. En esta etapa del ejercicio, es necesario estirar el músculo durante al menos 10 segundos, mientras descansa durante no más de 4 segundos. El número de estos enfoques aumenta gradualmente a 100 y la duración de la fase alcanza las cuatro semanas.
Esta técnica implica un aumento del pene al mejorar la circulación sanguínea, además, los ejercicios mejorarán significativamente la calidad del sexo y permitirán al hombre evitar la aparición de enfermedades inflamatorias de los órganos genitales.
Se recomienda combinar ejercicios de gimnasia y masaje de Kegel.
Otros tipos de ejercicio
Aumentar el tamaño del pene y obtener un placer incomparable durante el coito permitirá la realización del ejercicio taoísta, que consiste en ejercicios de respiración y masaje del pene, e implica las siguientes acciones:
- Inhala aire por la nariz, tensa los músculos y redirigirlo hacia el estómago, y luego imagina cómo llega al pene.
- Con tres dedos de su mano izquierda, presione el pene en el área entre el ano y los testículos.
- Sin soltar el pene, comience a amasarlo con movimientos hacia adelante de la otra mano.
- A continuación, masajee la cabeza con un movimiento circular con el pulgar. De esta forma lograrás una erección.
- Sujete el pene en un anillo apretado con el pulgar y el índice en la base, comience a moverse hacia adelante, mientras trata de estirar el eje del pene.
- Sin soltar el agarre en la base, gire el miembro en sentido horario 36 veces.
- Al final del procedimiento, sumerja el pene en agua tibia durante 1-2 minutos.
Otra forma de aumentar la elasticidad de la túnica del pene, y por tanto su tamaño, son los ejercicios tántricos, que son los siguientes:
- Lubrique su pene generosamente con crema o aceite y póngase en una posición cómoda.
- Sujete el pene con un anillo con el pulgar y el índice, comience a moverse desde la base hacia la cabeza, tratando de estirar el pene lo más posible, luego hacia atrás, aflojando un poco el anillo.
- Aumenta la intensidad de los movimientos hasta alcanzar el 100% de erección.
- Aumente la compresión cerca de la base del pene, esto permitirá que la sangre permanezca en él por más tiempo.
- Sin soltar el agarre en la base, apriete la cabeza con la otra mano, mientras estira el pene en diferentes direcciones y lo mantiene en esta posición durante 10 segundos.
- Después de completar las manipulaciones, dé un masaje ligero y relajante.
Un hombre que quiere aumentar el tamaño de su dignidad necesita saber que ninguno de los métodos anteriores da resultados instantáneos. Para aumentar la efectividad de los ejercicios, es necesario cumplir estrictamente con todas las reglas establecidas, recordando que el agrandamiento del pene no debe ir acompañado de dolor.